Порой, нам даже не хватает времени на полноценный здоровый сон, а ведь именно в процессе сна организм восстанавливает свои силы. Каким же образом современные люди, живущие быстрой, насыщенной и активной жизнью снимают свой стресс?
Активный отдых. Спорт, поездка на велосипеде, выезд на природу – отличный способ отвлечься от будничной рутины и дать своему мозгу отдохнуть, а телу – напрячься, ведь в офисной работе всё, как правило, бывает с точностью наоборот. Здесь следует помнить, что спорт – это достаточно опасный вид деятельности, где легко получить себе травму или даже перелом. Поэтому, перед занятием спортом нужно делать разминку, а при активном отдыхе – знать меру.
Алкоголь. Это простой, популярный, но достаточно опасный способ. Здесь чувство меры также важно: в бутылочке пива после трудного рабочего дня нет ничего плохого, но если каждый день «заливать стресс» коньяком или водкой – очень скоро понадобится вывод из запоя который правильно может сделать только опытный врач-нарколог. Кроме того, излишнее увлечение алкоголем чревато проблемами со здоровьем и потерей работы.
Хобби. Они могут быть самыми разными и отлично помогают мозгу «переключиться» с проблем на работе в другую грань, на другой вид деятельности. Кто-то любит вышивать крестиком, вязать или делать хэнд-мейд мягкие игрушки; кто-то предпочитает чтение и может долгими часами просиживать за увлекательной книгой; кто-то и вовсе предпочитает компьютерные игры и для него они – альтернатива реальному, проблемному миру, играя в них, он снимает стресс и даёт отдых мозгу. Но здесь следует помнить, что чрезмерная нагрузка на глаза также может привести к ухудшению зрения, поэтому такие хобби нужно тоже дозировать.