Менопауза – важный период в жизни женщины. Важно не только вовремя понять, что организм начал перестраиваться на новый режим работы, но и поддержать его всеми доступными и безопасными методами, позаботиться о своем самочувствии и состоянии здоровья.
Приливы при климаксе
Приливом обычно называют состояние при климаксе, когда все тело охватывает волной жара, значительно повышается потоотделение, поднимается температура, а затем резко начинает знобить. При этом повышаются сердечный ритм и кровяное давление, кожа краснеет. Происходит это в основном потому, что снижается уровень «женских» гормонов эстрогена и прогестерона, нарушается привычный теплообмен и дополнительно страдают сосуды. Приливы легче переносят женщины, которые с оптимизмом привыкли встречать мелкие жизненные неурядицы, которые твердо уверены в собственной неотразимости и сохраняют сексуальную активность.
Симптомы приливов жара
Помимо вышеперечисленных состояний, женщина испытывает головокружение, нередко сопровождаемое тошнотой. Лекарственные препараты облегчают приступы, однако полностью избавиться от них нельзя. Приливы жара – это один из симптомов надвигающегося климакса. Которые могут сопровождаться сухостью в интимной зоне, но к счастью существуют средства в виде супозиториев, которые нормализуют увлажнение данной зоны. Свечи при климаксе довольно эффективные. Чаще всего приливы настигают женщин, которые слишком внимания уделяют работе, домашним делам, близким и при этом забывают о себе. Необходимо научиться давать организму передышку, займитесь плаванием, йогой, успокаивающими дыхательными практиками, научитесь дышать глубоко и медленно. Обратите внимание на специальную систему, разработанную специально для женщин в возрасте от 40 до 50 лет.
Как облегчить приливы
-
Сделать максимально комфортной температуру в рабочем помещении и дома
-
Отказаться на пару недель от бани, сауны и горячих ванн
-
Пересмотреть рацион и сделать выбор в пользу легких, низкокалорийных блюд, отказаться от кофе, шоколада и алкоголя. Стоит разнообразить рацион кунжутным и льняным маслами, бобовыми, медом из клевера и липы, ростками пшеницы.
-
Посетить врача, приобрести в аптеке рекомендованные препараты https://liki.wiki/catalog/lajfemin, поддержать организм курсами кальция и витаминов.
-
Порадовать себя новыми комплектами нижнего белья из натуральных тканей (хлопок, лен), отказаться от утягивающего белья, комбидресс, корсетов.
-
По возможности избегать стрессовых ситуаций.
-
Заняться скандинавской ходьбой, йогой, записаться на курсы медитации.
В жаркое время года полезно все время иметь под рукой влажные освежающие салфетки, прохладную воду и веер. Не стесняйтесь попросить открыть окно или выйти на воздух, если вам резко стало душно.
Источник: https://lifemin.com.ua/
