Уникальный высокоинтенсивный комплекс силовых и аэробных упражнений получил название CrossFit. Это брендированная тренировочная программа, которая включает подтягивания, бег, работу с гирями, перетягивание каната, подъем штанги. Создателями CrossFit считают Грега Глассмана и Лорен Дженай. Специальные занятия направлены на формирование идеальных пропорций тела, существенное повышение выносливости, укрепление мышц. Первый зал, где проводились подобные тренировки, открылся в 2001 году. Чтобы найти популярные спортивные организации на https://sportdnipro.com/info/spravochnik/, переходите по ссылке. Вы сможете легко разобраться с тем, где располагаются лучшие клубы с программой CrossFit, и записаться на тренировки.

CrossFit и его преимущества

Регулярные занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают функцию дыхания. Кроссфит полезен для повышения тонуса мышц, роста мускулатуры. Развития определенных способностей можно добиться при чередовании анаэробных и аэробных упражнений. CrossFit прекрасно сжигает жир, поэтому он подходит и желающим похудеть, добиться идеальных пропорций фигуры.

Дополнительное преимущество — широкое разнообразие программ. Можно выбрать оптимальный вариант и изменять уровень нагрузки в соответствии со своими потребностями. Узнать о кроссфите подробнее можно на сайте, где представлены интересные сведения и последние новости о разнообразных событиях из мира спорта.

Увлекательные комплексные тренировки ведут к положительным результатам, если заниматься дома. Но индивидуальная программа все же должна быть разработана заранее профессиональным тренером. В залах гораздо больше возможностей для функциональных занятий, поэтому люди предпочитают покупать абонемент в фитнес-центры и регулярно посещать их. От домашних тренировок легко отказаться.

Программа для CrossFit

Каждый тренинг обязательно начинается с разминки, во время которой можно разогреть мышцы и подготовиться к более серьезным занятиям. Часто специалисты рекомендуют включать в программу кроссфита:

  • плавание;
  • бег;
  • жим штанги;
  • езду на велосипеде;
  • растяжку и прыжки.

На сайте sportdnipro.com вы без труда подберете достойную спортивную организацию с хорошим тренером, который составит программу с учетом уровня физической подготовки и требуемых результатов.

Топ новостей

  • 17.07.2019

  • 17.07.2019

  • 17.07.2019

  • 17.07.2019

  • 17.07.2019

  • 17.07.2019

  • 17.07.2019

  • Категории