Менопауза ̶ это период физиологической перестройки организма, с которой сталкивается каждая женщина. В это время снижается количество гормона эстрогена, начинают происходить разные изменения в состоянии здоровья. Повышается риск гинекологических заболеваний, остеопороза, депрессий, сердечно-сосудистых патологий, колебания массы тела. Недостаток эстрогена приводит также к ухудшению кожи, выпадению волос, перепадам настроения и другим неприятностям.
Что влияет на состояние во время менопаузы
Организмы у всех людей разные и симптомы климакса у каждой женщины проявляются индивидуально. Некоторые счастливицы могут испытывать минимальный дискомфорт, но чаще происходит обратная ситуация. На ухудшение состояния при менопаузе влияют следующие факторы:
- неблагополучная экология;
- регулярные стрессы;
- тяжелая работа;
- курение и употребление алкоголя;
- наличие висцерального жира (чем больше, тем выше вероятность появление проблем).
Предупредить климактерические расстройства легче, чем лечить. Основным средствами профилактики являются режим сна и отдыха, сбалансированное питание, здоровый образ жизни, а также прием специальных средств.
Маленькие помощники в борьбе с большими проблемами
Сохранить здоровье, красоту и хорошее настроение в этот сложный период можно, если принимать витамины или специальные биодобавки. Они облегчают неприятные симптомы и восполняют нехватку полезных веществ в организме.
Уменьшить негативное влияние климакса помогают следующие микроэлементы:
- Витамины группы В. Стабилизируют работу иммунной системы, ЖКТ, обеспечивают защитную функцию кожи. Огромную пользу женскому организму приносит прием В9 (фолиевой кислоты). Микроэлемент является незаменимым помощником в борьбе с депрессией, бессонницей и последствиями стресса. Помимо того фолиевая кислота стимулирует кроветворную функцию костного мозга, улучшает обменные процессы и сглаживает другие климактерические расстройства.
- Витамин А. Этот элемент необходим для профилактики опухолей груди и матки, увлажнения кожи, предотвращения морщин. Снижает риск остеопороза, а также полезен для зрения, зубов, кожи.
- Витамин Е. Стимулирует работу яичников, укрепляет сосуды, защищает клетки от повреждений. Также является антиоксидантом и предотвращает развитие рака, борется со старением организма.
- Витамин С. Необходим для синтеза эстрогенов, профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепляет иммунитет, способствует восстановлению тканей и поддерживает тонус мышц.
- Витамин D. Помогает в усвоении кальция и фосфора, уменьшает риск остеопороза, диабета, нормализует сердечную деятельность.
Также помогут побороть неприятные симптомы климакса комплексные составы с компонентами:
- экстракта мака;
- женьшеня;
- гуараны;
- цинка и др.
Экстракт мака нормализует гормональный баланс, дарит бодрость, усиливает либидо. Также помогает превратить жир в энергию. Целебные свойства женьшеня известны с давних времен. Это растение при менопаузе замедляет возрастные изменения, повышает половую активность, стимулирует физическую и умственную деятельность. Гуарана омолаживает организм, выводит накопившиеся токсины. Она также улучшает настроение, повышает способности к запоминанию и снижает аппетит. Цинк играет важную роль в синтезе многих гормонов, благоприятно влияет на нервную систему, предотвращает чрезмерное выпадение волос.
Витамины при менопаузе нормализуют состояние здоровья, а также поддерживают работу всего женского организма. Полезные микроэлементы помогут пережить сложный период и избежать последствий климакса. Чтобы получить максимальный эффект, обсудите подбор препарата с лечащим врачом. Он поможет разобраться с дозировкой и правильным приемом. Доктор обязательно предусмотрит совместимость витаминного комплекса с другими лекарственными средствами, и предотвратит риск побочных реакций.
