Благодаря изобилию различных производителей и продавцов спортивной продукции сегодня можно купить все, что душе угодно. Если ваша душа, а вместе с ней и тело желает приобрести качественную скамью для силовых тренировок, а не просто бесполезную мебель, которую вы будете показывать знакомым, читайте статью дальше. В ней мы расскажем, что такое универсальная скамья и как выбрать скамью для тренировок дома.

Что за зверь такой силовая скамья для дома?

Если на походы в тренажерный зал нет времени или вы от природы очень стеснительны, то можно качаться дома, оборудовав спортзал в домашних условиях.

Силовые тренировки невозможно представить без традиционного упражнения — жима штанги на скамье. Самый популярный вид спортивного снаряда, применяемый в домашних условиях — многофункциональная силовая скамья. С ее помощью выполняют целый ряд упражнений с утяжелителями: гантелями, штангой. Комплекс выполняемых упражнений:

• жим штанги лежа;
• сведение и разведение гантелей;
• подъем ног в прямом положении;
• скручивания.

Данные упражнения создают нагрузку на мышцы груди, пресс, мышцы спины, руки ( бицепс, трицепс) что приводит к увеличению мышечной массы.

Складная скамейка компактна, поэтому не займет много места в квартире. Имеет прочную сварную цельнометаллическую раму.

Не забывайте о технике безопасности! Тренажер установите на амортизирующее покрытие или коврик, убедитесь, что по сторонам достаточно места для маневров, ничего не сковывает ваших движений. Комната должна быть хорошо освещена и иметь отличную вентиляцию, в противном случае вы будете быстро уставать, испытывать дискомфорт и одышку. Начните подъем штанги или гантели с малого веса, чтобы не нанести ущерб здоровью, постепенно переходя к большим весам. Подставку для гантелей и штанги установите в предельной близости к спортивному снаряду (чтобы до них можно было дотянуться рукой).

При недостаточном количестве опыта, лучше попросить совет у спортивного тренера, или даже взять пару уроков.

Скамья для тренировок. Аспекты выбора

На сегодняшний день в магазинах представлено много моделей скамеек, различных производителей. Чтобы не ошибиться с выбором, советуем перед покупкой обратить внимание на следующие аспекты:

• какой вес выдерживает тренажерная скамья (ведь вы его будете постепенно увеличивать);
• качество исполнения. Скамья должна быть прочной и надежной, изготовленной из качественных материалов;
• тренажер не должен заедать при наклоне;
• если станок не имеет стойки для удержания снарядов, то должна быть возможность «докомплектовки»;
• мягкая часть станка должна быть оббита непромокаемым материалом, кожей или качественным дерматином.

Где заказать силовую скамью

Силовая скамья — не самый дешевый спортивный инвентарь (если сравнивать его, например, со скакалкой), поэтому его лучше заказать через интернет-магазин изготовителя, такого как СпротехД. В этом случае, цена будет ниже среднерыночной, а товар — сертифицированным и надежным. Также, производитель дает гарантию качества. Крупногабаритный товар лучше заказывать онлайн с доставкой на дом и подъемом на этаж. В комплекте со скамейкой есть смысл приобрести штангу, набор блинов, гантели с комплектом утяжелителей. Сэкономить денежные средства можно, заказав гантели и штангу с одинаковым диаметром грифов. В том случае один комплект блинов подойдет на оба спортивных снаряда.

Занятия спортом улучшают работу организма и увеличивают продолжительность жизни, поэтому не откладывайте «в долгий ящик» покупку оборудования и начните заниматься уже сегодня!