С возрастом становится все труднее сохранять водный баланс в организме, поскольку в нем уже содержится меньше воды, а признаки обезвоживания также часто проявляются слабее, а это значит, что старики могут не чувствовать жажду, пока значительно не обезвожены. В сочетании с преимуществами питья рекомендуемого количества воды каждый день, гидратация является ключевой частью ухода за пожилыми людьми.
Несколько исследований показали, что люди преклонного возраста, которые пьют больше воды, имеют более ясный ум и хорошую память. А ведь это действительно очень важно, поскольку когнитивные способности часто могут замедляться с возрастом. Даже легкое обезвоживание может повлиять на способность мозга функционировать в полную силу.
Есть также и физическая выгода, поскольку исследования показывают, что физические упражнения даются намного легче тем у кого водный баланс организма в норме. Питье достаточного количества воды может улучшить ваш уровень выносливости, снизить частоту сердечных сокращений и ускорить процесс восстановления физической активности.
Было доказано, что те старики, которые пьют больше воды, как правило, чаще пребывают в хорошем настроение. Это означает, что сохранение гидратации может быть важным элементом поддержания общего благополучия в дальнейшем, так как хорошее настроение - залог психического и физического восстановления.
Когда мы становимся старше, уровень нашей активности и аппетит снижаются, мы подвергаемся большему риску заболеть. Независимо от того, касается ли это кратковременных болезней или от чего-то хронического, например диабета, прием воды в достаточном количестве, может оказать положительное влияние на вашу способность бороться с болезнями.
Помните о том, что не вся жидкость одинаково полезна для здоровья. Алкоголь, например, не является эффективным способом регидратации, в то время как фруктовые соки часто содержат высокий уровень сахара и кислотности, что означает, что они не должны быть основной жидкостью для потребления в течение дня.
Когда дело доходит до заботы о пожилых близких, часто бывает сложно заставить их выпить достаточное количество воды. Тем не менее, есть способы, с помощью которых вы можете добиться этого, но их применение требует тонкого психологического подхода и опыта. Самым простым и способов, который можно использовать - рассказать о пользе воды. Многие пожилые люди трепетно относятся к своему здоровью, поэтому для них такая информация может оказаться полезной. Поставьте будильник для напоминания о приеме воды, как лекарства. Кроме того можно набирать каждый раз 1.5 литровую бутылку и ставить ее рядом с кроватью, чтобы человек не забывал пить воду и мог контролировать ее количество выпитое за день.
В доме для престарелых "Уют" (Uyt.org.ua) мы следим за здоровьем наших постояльцев и предоставляем не только сбалансированное питание, но и чистую питьевую воду в неограниченном количестве.
