Что такое йога и чем она так полезна?
Семья и дом
20.11.2017, 17:54 -

История возникновения йоги уходит своими корнями в глубокую древность. По некоторым подсчетам ей уже свыше пяти тысячелетий, однако, настоящую популярность она получила не так уж и давно. Йога хорошо развивает физические данные организма, придает телу гибкости, улучшает координацию движений, помогает расслабиться и избавиться от стресса.

Чем полезна йога?

Регулярные занятия йогой подарят вам отличное самочувствие, поднимут настроение и мягко укрепят мускулатуру. Помимо этого хотелось бы отметить также еще некоторые положительные аспекты воздействия подобных тренировок на организм:

  • Развивается гибкость и подвижность суставов и самого позвоночного столба;
  • Статические упражнения хорошо прорабатывают мышечные группы и предадут им тонус;
  • Повышается выносливость организма;
  • Правильное и глубокое дыхание помогает насытить кровь кислородом и улучшить ее циркуляцию, в результате чего стабилизируется кровяное давление, а также поддерживается стабильная работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • Во время занятий вы полностью «отключитесь» от ежедневных проблем и забот, сможете расслабиться и избавиться от негативных эмоций;
  • Йога имеет оздоровительное и омолаживающее воздействие на организм.

Во время занятий вы научитесь в совершенстве владеть своим телом, сможете выполнять более сложные упражнения, что еще больше вовлечет вас в процесс тренировки. Многочисленные исследования показали, что йога – уникальная система упражнений, которая стимулирует работу внутренних органов, служит профилактикой многих заболеваний и поможет избавиться от недостатков фигуры. Тренироваться могут люди любых возрастов без исключения, в этом и заключается ее главное преимущество. Посетив несколько занятий, ваше самочувствие намного улучшится, вы почувствуете легкость и прилив жизненных сил. Покидать тренировки будете исключительно в хорошем расположении духа.

Информацию о спортклубах, которые предлагают записаться на занятия йогой, ищите по ссылке. Очень важно найти хорошего тренера, ведь во многом от его подачи будет зависеть ваш успех на занятиях и дальнейшее развитие. На всеукраинском ресурсе «Sporty.ua» есть возможность найти не только хорошее спортивное заведение, но и опытного тренера, который поможет разобраться во всех тонкостях выполнения упражнений и вдохновит вас на новые победы над собой.

Йога – это не просто увлекательные тренировки, это целая философия по достижению гармонии души и тела!